спасибо))) надо этим заняться)

Богдан,спорт бывает разный.Если для легкой атлетики вполне приемлемо отсутствие оного, то для силовых видов спорта это напряжно.
-------------------------
позанимаюсь лет 10, докажу обратное. мясо вообще не предназначено для человека, значит в любых направлениях можно и без него обходится, это точно знаю.

обожаю таких деятелей

что за мужик который мясо не ест!!! траву одну...

Мясо это ладно.Но творог, молоко,яйца.Мужчина, еще и спортсмен без этих продуктов - очень сомнительно.

Понятно что фасоль и овсянку никто не отменял, но все-таки?

1 день - грудь \спина
2 день - руки\плечи
3 день - ноги
каждый день пресс и велосипед (15 минут)

Всем доброго времени суток! Не знаю, в этой ли теме нужно задавать мой вопрос, но я задам. Смотрю, группа серьезная, люди знающие, поэтому надеюсь на дельный совет!
Дело в том, что я не могу выработать в себе выносливость. Замечать стала месяца 3-4 назад, что быстрее выматываюсь. Занимаюсь баскетболом и айкидо, хожу в тренажерный зал: всего 5 тренировочных дней в неделю, три из этих дней проходят так- два часа баскетбола (или 2.5 тренажерка+сауна), затем быстро переодеваюсь и бегу на айкидо, еще на 2 часа. Тренера говорят, "работай через не могу", но к концу таких дней хочется упасть в обморок, мышцы качаются, а выносливости никакой! Через 10 минут интенсивной игры в баскет уже хочется упасть и лежать! И это очень меня тревожит.. Питаюсь.. Не по ПАМЯТКЕ, конечно, но более менее, пью витамины (поэтому авитаминоз не рассматриваю), лишнего веса вроде нет, сладкое ем, гемоглобин в норме, давление тоже - активный донор крови. В чем причина? :-( Как стать выносливее? :-((((

проблемы с дыханием или быстрым появлением усталости в мышцах?

Да и то и другое, усталость в мышцах, дыхалка. В крайних случаях даже в глазах мутнеет, координация ухудшается.

Масса снарядов - для рельефа, а повторения - для скорости и выносливости. Я давно решил для себя, что они в жизни важнее горы мускулов, и забросил силовуху. Работаю в основном одним телом или дополнительно с малыми весами на статику и выносливость. И вообще, советую всем брать пример с Брюса Ли.)

2Екатерина ни разу не Новохатняя:
Бодибилдеров-вегетарианцев немало. Почитайте хотя бы про Била Перла...

...

Народ кто шарит в спортивной медицине подскажите : вообще бегаю много лет (играю в футбол ) но в последнее время стал больше бегать просто по улице еще и почти каждый день,при этом подтягиваться и висеть на турнике...появился небольшой дискомфорт в середине позвоночника при сильных наклонах вперед-назад...Стоит ли сильно беспокоиться?тяжести не тягаю...
P/S Со спиной проблем никогда не было...сам по себе крепкий.

сходи к мануальщику

да я то схожу...хотелось бы сейчас знать примерно...

=============В КЛУБ ПО СМЕШАННЫМ СТИЛЯМ ЕДИНОБОРСТВ ПРОИЗВОДИТСЯ НАБОР!!!!!!!==============

ПО ВСЕМ ИНТЕРЕСУЮЩИМ ВАС ВОПРОСАМ ВОПРОСАМ ОТНОСИТЕЛЬНО НАБОРА ПРОШУ ОБРАЩАТЬСЯ ПО ТЕЛЕФОНУ 8-929-673-72-55!!! Георгий.С 16:00 до 01:00 .ЕЖЕДНЕВНО

http://vkontakte.ru/club12783568

Что можете посоветовать у меня рост 1м 90см вес около 130кг хотелось бы как то вес скинуть и раскачать себя немного в тренажорку записался но нужно с чегото начать с чего незнаю !